자궁근종 이렇다면 의심하라!
이번 주는 천둥, 번개를 동반한
요란스러운 비가 내리고 있습니다.
가을비를 끝으로 본격적인 매서운
추위가 예상되는데요. 지금부터
제대로 겨울 준비를 해야할 시기입니다.
겨울이 되면 기온과 함께 우리 몸의
면역력은 떨어지게 되고 이로인해
각종 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다.
특히 여성들의 경우 겨울철에 아랫배가
차가워 지면서 자궁 관련 질환의
위험이 증가하게 되는 시기입니다.
오늘은 최근들어 이 질환을 호소하는
여성분들이 많아졌는데요.
자궁 관련 질환 중 흔하게 걸릴 수 있는
자궁근종 에 대해서 알아보겠습니다.
자궁근종은 자궁근육세포가 자라서
형성된 양성 종양으로 성인여성의
20~25%에서 발견된다고 알려졌습니다.
그러나 실제로 초음파검사를 해보면
70% 성인 여성에서 자궁근종 이 발견되고 있습니다.
대부분 자궁근종은 자각 증세를 초래하지 않아
이 질환을 쉽게 발견하지 못하는데요.
만일, 근래에 들어 △월경과다
△비정상적인 출혈 △극심한 생리통
△빈뇨증상을 호소하고 계시다면
빠른 시일 내에 검사를 진행하셔야 합니다.
과거에만 해도 자궁근종을 앓고 있는
사람들은 극히 드물었습니다. 하지만
최근에는 바쁜 현대사회와 함께오는
스트레스 요인으로 인해 이 질환의
발생빈도가 높아졌습니다.
이뿐만 아니라 자궁근종은
서구화된 식습관, 몸에 달라붙는
레깅스와 같은 의상 착용 등이
이 질환을 유발하고 있다고 추측하고 있습니다.
신체의 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않으면
당연히 인체에는 좋은 영향을
미칠 수 없습니다. 만약, 이 상태를
치료하지 않고 계속 방치하게 되면
불임의 문제까지 일어질 수 있습니다.
따라서 임신을 계획하고 있는 여성분들이라면
조금 더 유심히 살펴볼 필요성이 있습니다.
Tip. 이럴 때 의심하라!
1. 생리통이 심할 때
2. 생리양이 많을 때
3. 소변이 자주 마려울 때
4. 아랫배에 무엇인가가 만져질 때
5. 아래에 묵직함이 느껴지고
밑이 빠질 것 같은 증상이 있을 때
6. 불임 및 유산
여성에게 있어 자궁은 매우 중요한 존재이기에
자궁근종 및 각종 여성질환을 예방하는데
도움을 받을 수 있는 음식을
몇가지 안내드리며 포스팅 마치겠습니다.
최근 자궁근종 을 예방하기 위해서는
하루 두개 이상의 과일 및 채소를
섭취하는 것이 좋다는 연구결과가 나왔습니다.
해당 연구에서 최소 4번 이상의
과일과 채소를 섭취한 여성들이
그렇지 않은 여성들보다 자궁근종
발병 위험이 10% 낮았다고 보고되었는데요.
따라서 여성질환을 예방하기 위해서는
꾸준히 채소와 과일 섭취를 권유드립니다.
생강
생강은 전반적인 체온을 높여주는 역할을 하며,
항염 작용을 하여 생리통을 비롯해
자궁근종 예방 및 이미 자궁근종이 있는
이들에게도 효과적인 음식입니다.
견과류
견과류는 염증을 완화시켜주는
필수지방산이 다량으로 들어있으며
아연이 풍부하여 손상이 되어있는
조직을 치유시켜줘 자궁 건강을 높이는데
효과적입니다.
마지막으로 여성들은 따뜻한 몸상태를
유지하는 것이 매우 중요합니다.
몸을 차게 만들 수 있는 찬 음식이나
인스턴트식품, 화학성분이 많이 들어있는
레토르트 식품들은 자궁건강을
생각한다면 되도록 피해야하는 음식입니다.
좋은 음식과 생활습관 개선으로
여성의 건강을 높이시길 바랍니다.
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