속쓰릴때 피해야 할 음식 TOP4
소화불량은 일상에서 흔하게
나타나는 증상이자 질환입니다.
그러나 속이 더부룩하고, 속쓰릴때 등
불편한 증상이 계속 나타난다면
너무나도 불편하겠죠?
특히나 소화가 안되면 업무에 집중이
안되고, 피로가 쌓일 수도 있습니다.
이 때에 소화제를 먹어서 속쓰릴때
증상을 진정시키는 방법도 있지만,
만약 이 증세가 진정되지 않는다면?
그리고 속쓰릴때 외의 다른 증세까지
동반하게 된다면? 불편함은 상당할 수밖에 없습니다.
그렇다면 이렇게 소화불량에 속쓰릴때
증상을 유발하는 원인은 무엇일까요?
대부분 일상 속, 식습관 및 생활습관에
문제일 수 있습니다. 그렇기 때문에
속쓰릴때, 증상이 지속적으로 나타난다면
자신이 먹고 있는 것이 위에 어떠한
영향을 미치는 건 아닌지의 여부를
파악해보실 수 있습니다!
지금부터 속쓰릴때, 소화불량의 원인이
될 수 있는 음식들을 알려드릴게요.
무화과
무화과는 칼로리가 43kcal로 낮아
다이어트 식품으로 알려져 있습니다.
그러나 이 무화과에는 단백질 분해효소
피신의 함량이 높아 과다섭취할 경우
위통증과 설사, 속쓰림이 나타날 수 있습니다.
따라서 무화과는 하루섭취량
5개 이하로 제한하여 먹는 것이 좋습니다.
커피(카페인)
카페인 역시 속쓰릴때 먹으면 더욱 속을
아프고 쓰라리게 만드는 식품 중 하나입니다.
카페인을 과다하게 먹을 경우,
역류성식도염을 유발하거나, 위통의 원인이
될 수 있습니다. 따라서 이 역시 평소
위가 좋지 않다면 섭취량을 자제하는 것이 좋습니다.
땅콩, 호두
땅콩과 호두 역시 속쓰릴때 증상을
유발할 수 있는 식품군입니다.
땅콩과 호두의 기름진 성분은
두뇌발달에 좋지만, 쉽게 산화되는 성질이 있어
많이 먹게 되면 위에 부담을 주고
속쓰릴때 증세를 유발할 수 있습니다.
특히나 땅콩은 맥주안주로도 많이
섭취하시는데요! 위가 안좋은 사람이
이 두가지를 한꺼번에 먹게 되면
설사를 유발해 장건강까지도 위협할 수 있습니다.
유제품
우유나 치즈, 아이스크림 등의
유제품 역시 많이 먹으면 좋지 않습니다.
특히나 우유 속에 있는 카제인을 소화하는
과정에는 많은 위산이 분비되고 속쓰릴때
증상이 나타날 수 있습니다.
따라서, 이 역시 평소 예민한 위를
가지고 있는 사람들이라면 피하면
좋을만한 식품 군입니다.
반면 속이 쓰릴때 먹으면 좋을만한 식품으로는
▲양배추 ▲매실 등이 있습니다.
또한 대부분 일상 속에서
식습관 개선만으로도 충분히 증상을
완화할 수 있기 때문에 위장 건강이
좋지않다면 우선 식습관 개선부터
시작하시는 것을 권장드립니다 :)
더 많은 건강, 운동 정보는 구독 및!
10만회원이 소통하는 카페에서 받아보세요 ^^
국내에서 가장 활성화된 헬스 커뮤니티 카페
댓글