프로틴음료 추천
이번 포스트는 프로틴음료 추천 을 해보려고 합니다.
프로틴(단백질)은 우리 몸을 구성하는 아주 중요한 성분입니다.
특히 운동을 하시는 분들이라면 굉장히 신경을 많이 쓰는 부분 중 하나입니다.
몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지하는 성분이기 때문에 만약 부족하면 바로 영향이 있습니다.
하지만 단백질만 많이 먹는다고 좋지 않죠?
골고루 섭취하지 않고 단백질만 고집하신다면 과잉 섭취로 인해서
남는 단백질들은 몸에서 지방으로 바뀐 뒤,
간에서 분해되어 지방으로 바뀌어 몸으로 흡수되기 때문에 좋지 않습니다.
하지만 이러한 걱정을 하실 정도의 헬창이라면
프로틴음료 추천 을 드리지 않아도 알아서 잘 드시고 계시겠죠?
저는 헬린이를 위하여 프로틴음료 추천 을 드리도록 하겠습니다.
아주 요물입니다.
제가 프로틴음료 추천 을 드리는 기준은 대략 3가지정도 됩니다.
첫 번째. 단백질 함량
두 번째. 유청분리단백
세 번째. 편리성
첫 번째의 단백질 함량의 경우 단연 높으면 높을 수록 좋습니다.
다만 이러한 프로틴음료가 과연 시중에 있을까 하는 의문이였습니다.
그 중에 가장 높은 함량을 찾아 삼만리를 했었는데요.
무려 단백질이 22g이 함유 되어 있더라구요.
단백질 22g은 대략 닭가슴살 100g, 계란 흰자 7개와 동일한 함량 정도로 높네요.
일일 단백질 섭취량은 남성/여성이 다르고
어느 강도의 운동을 하느냐에 따라서 다르지만
저 같은 경우 프로틴음료를 같이 먹으면 아주 적절한 섭취가 될 것 같네요.
두번째 프로틴음료 추천 시 중요한 부분은 유청분리단백입니다.
유청은 우유에 함유 되어있는 성분으로 유청 단백질은 유청에서 추출한 단백질입니다.
따라서 유당불내증이 있는 분들은
이 유청을 먹게 되면 설사, 복통을 일으킵니다.
저는 이 유당불내증이 있어서 프로틴음료 추천 을 드릴 때
꼭 유청분리단백이 사용된 제품을 드리고 싶었어요.
단백질을 더욱 손도 높게 남게하여 소화가 잘 될 수 있도록 했네요.
WPI 100%를 사용했으니 안심하고 드셔도 됩니다.
프로틴음료 추천 시 중요체크 세 번째. 바로 편리성입니다.
운동 하시는 분들은 아시겠지만
큰 통에 들은 단백질보충제를 가방에 많이 가지고 다니십니다.
수시로 단백질을 보충해주기 위해서죠.
하지만 무게도 무게고 맨날 큰 통에서 스푼을 찾아서 우유에 타 먹기도 귀찮지 않으세요?
저는 너무너무 귀찮아서 프로틴음료가 나왔을 때 환호성을 질렀어요.
너무나 간편하게 뚜껑만 딱 돌려서 마시면.. 단백질 22g이 몸에 흡수되니까요!
맛도 포도맛이라 그냥 웰치스 먹는 맛이였어요.
지금까지 프로틴음료 추천 을 개인적으로 드려봤습니다.
앞으로 프로틴음료를 고르실 때 제가
전수해드린 3가지 기준을 보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
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