사람이라면 누구나 한번 음식을 먹고
체했다거나 더부룩한 속 때문에
하루종일 답답한 증세를 호소했다거나
등의 문제를 겪어보신 적 있으실 거예요.
한 두번은 그냥 뭔가를 잘못먹었다거나
급하게 먹었겠지 라고 생각하실 수 있지만요,
만약 이 증상이 꽨 오래 지속되거나 또는
자주자주 나타난다면 자신의 평소 식습관에
문제가 있는 건 아닐까 확인 해보고,
이를 개선할 수 있는 방법을 찾아볼 필요가 있어요.
이때, 많은 분들이 해결책으로 소화제나
촉진제, 신경안정제 등에 의존하는 경우가 많아요.
하지만 이런 약들을 복용하는 것은
일시적으로 증세가 완화될 순 있어도
장기적으로 봤을 때에는 근본적인 문제가
해결이 되지 않을 수 있답니다.
그렇기때문에 문제가 되는 습관을 고쳐보고
위에부담없는음식 을 먹어주면 좋을 거예요.
그래서 오늘은 위에부담없는음식 을
몇가지 알려드릴게요. 첫번째로는 계란인데요.
계란은 자극적이지 않아 부담을 덜어주면서
소화가 잘되는 식품이라고 해요.
또한 완전식품으로 필수 영양소가 골고루
들어있어 영양의 보고라 할 수 있답니다,
평소 자주 아프다면 계란을 자주 먹어보세요!
또 다른 식품으로는 마가 있는데요.
마는 호불호가 강한 음식이긴 하지만
위에부담없는음식 으로는 정말 좋은 식품이예요.
이는 뮤신이라는 성분을 풍부하게 담고 있어
위손상을 보호하고, 염증이나 궤양 같은
질환을 예방해주는 데 탁월한 효능을 보인답니다.
게다가 복통이나 복부팽만감 등이 발생했을 때
이를 먹어주면 운동을 촉진하는 데
도움을 받아볼 수 있을 거예요.
마지막으로 위에부담없는음식, 양배추!
양배추는 아마도 모든 분들이 위에
좋은 식품이라는 걸 알고 계실거 같아요.
이는 소화에 아주 특효인 식품으로
풍부한 비타민, 칼륨, 산화효소 등이 포함돼 있어요.
이 다양한 성분들이 소화액 분비를 촉진하고
점막을 강화하는데 좋은 작용을 한답니다.
그렇기 때문에 양배추는 각종 질환을 앓고있는
사람들에게 최고의 효능을 보이는 식품이 아닐까 싶어요.
이외에도 플레인 요거트, 브로콜리, 바나나 등의
위에부담없는음식 들이 존재하고 있답니다.
하지만 이를 매일같이 먹어주는 것은
생각보다 쉬운 일이 아닌데요. 그래서
이를 꾸준히 먹어주어 개선시켜주고자 하신다면
건강즙을 통해 도움 받으시는 걸 추천드립니다!
건강즙의 경우, 한 포로 간편하게 먹을 수 있고
매일 일정량 섭취할 수 있다는 장점을
가지고 있기 때문이랍니다. 이때 많은 분들이
많이 찾아주고 있는 건 아무래도
양배추브로콜리즙 이 아닐까 싶은데요.
이러한 십자화과 채소들을 함께 먹어주면
효과는 더욱 배로 느껴볼 수 있다고 합니다 :)
하지만 이때 양배추브로콜리즙 효능 을
제대로 느끼고 싶으시다면,
원물의 함량을 체크해보셔야 하는데요!
보통 추출액이라던지 농축액 100%라는
표기를 자주 보실 수 있으실 거예요.
이는 정말 많은 양의 원물이 들어간 것이 아닌,
0.01g의 소량이어도 들어가기만 하면
식품법상 100%라고 쓸 수 있다고 하더라구요.
그러면 건강을 위해서 꾸준히 먹어주었던
건강즙이 아무 소용이 없다는 말인데요ㅠㅠ
그렇기 때문에 더더욱 원물의 함량을 체크해야 합니다!
실제 들어간 원물의 양을 표기한 곳으로는
잠백이 라는 브랜드에서 유일하게 볼 수 있었는데요.
평소 즙에 관심이 있으셨다면, 되도록이면
눈속임없는 브랜드의 제품을 선택하시는 것이
많은 도움이 될 것 같습니다!!
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