양배추즙효능 하면 많은 분들이
위 보호 음식이라고 흔히들 알고 계세요.
하지만, 워낙에 건강에 이로운 성분들이
풍부하게 함유되어있는 식품이다보니
다양한 효능들을 만나볼 수 있는데요.
오늘은 양배추즙효능 중에서도 잘 알려지지 않은
효능들을 소개해드리도록 하겠습니다 :)
우리나라는 세계에서 위암 발병률이
가장 높은 나라로 늘 꼽히고 있답니다.
하지만 최근들어 위암에 이어 자궁암, 유방암
또한 갈수록 증가하고 있는 추세라고 하는데요.
이는 약 16년 사이에 약 5배 이상 늘었다고 해요.
우리나라 여성들은 이러한 질병의
환자가 될 위험이 많다고 전해지는 것으로,
젊은층이라면 그 확률이 더욱 높다고 해요.
그 이유는 달라진 생활환경의 영향인데요.
이때, 양배추즙효능 이 여기서 큰 도움을
주는 것으로 알려져 섭취하는 것을
거듭 강조하고 있는 부분이라고 합니다.
이것에는 이상 세포 증식을 억제하여
항암작용을 도와주는 "인돌-3-카비놀" 성분이
풍부하게 함유되어 있기 때문이예요.
이 성분은 유방과 여러 세포의 막에
장애물을 설치함으로써,에스트로겐 수용체를
억제하는 방식으로 ▲유방암 ▲자궁경부암
등의 막아주는데 탁월하답니다.
실제로 연구한 결과, 이를 일주일에 최소 3회 이상
섭취한 여성들이 한번만 섭취한 여성들에 비해
유방암 발생 위험이 상당히 낮은 것으로 나왔어요.
그러니 20대때부터 이를 꾸준히 복용한다면
양배추즙효능 덕분에 유방암 확률을 낮출 수 있답니다 :)
이것은 피부노화방지 에도 아주 효과적인데요.
식품 속 풍부한 카로티노이드 성분은
항산화 역할을 해 피부세포가 노화되는 것을
막아주고, 상피세포의 재생을 촉진시켜줍니다.
때문에 많은 여성분들이 관리 차원에서
양배추를 찾아주고 있어요. 게다가 유황성분까지
함유되어있어 ▲살균 작용 ▲각질 제거
▲피지조절 ▲여드름 상처 에도 주기적으로
먹어주게 된다면 효과를 받아볼 수 있습니다.
마지막으로 알려드릴 의외의 양배추즙효능,
골다공증 개선효과 입니다. 여기에는 칼슘이
100g당 29mg 함유되어있으며, 칼슘 흡수를 방해하는
옥살산이 들어있지 않았다고 해요.
그래서 다른 식재료보다 더 높은 체내 흡수율을
가지고 있답니다. 또한 다량으로 들어있는
비타민k가 혈액응고와 칼슘 저장 등으로 작용을 해
골다공증 개선 및 예방에 도움을 준답니다.
특히나 칼슘섭취가 중요한 산모나
폐경기 중년 여성들에게 좋은 효과라고 해요!
이렇듯 여성들에게 좋은 의외의 효능들을
많이 가지고 있는 식품이니, 꾸준히
복용해주시는 걸 강력 추천해드리고 싶어요.
하지만 제대로 된 즙을 고르기 위해선,
열에 매우 약한 식품 특성을 고려하여
열수추출이라던지, 중요한 식이섬유를
파괴하는 착즙방식은 피해주시는 것이 좋아요!
이때 영양성분의 파괴가 없으면서도
원물 본연의 색, 향, 맛 이 그대로 보존되어있는
"효소발효공법" 을 적용한 즙을 복용한다면
앞서 알려드린 효능들을 문제없이 받아보실 수 있을 거예요!
더 나은 삶을 위해 건강관리는 필수이니
모두모두 관리를 통해 건강하기만 하자구요 ^^
댓글