운동 전 부스터나 커피를
드시는 분들이 참 많은데요,
당장 헬스장만 가도 커피나
카페인부스터 를 마시고 있는 모습은
흔히 볼 수 있는 모습인거 같아요.
최근 방송에서 운동을 좋아하는
가수분이 운동 전 꼭 커피를 섭취한다고
해서 많은 분들이 운동전에
커피를 드시는 분들이
많아진거 같은데요!
혹시 운동하기 전 커피나 카페인부스터
를 챙겨 먹고 운동을 하는 이유를
아시나요?
저도 모르고 그냥 따라서
먹다가 문득 궁금해져서 찾아봤어요
우선 커피에는 카폐인이 다량 함유되어
있는 것은 모두 아실텐데요 운동 전
커피를 많이 먹는 이유는 바로
Caffeine을 섭취하기 위해서에요
Caffeine은 섭취하면 각성효과와 더불어
집중력을 올려주는 효과가 있는데요
운동 외에도 아침에 직장인들이
피곤하거나 졸리면 커피를 마시는
이유 또한 운동 전 커피를 섭취하는
이유와 동일한 이유랍니다!
그 이유는 Caffeine이 뇌에 있는 중추
신경계를 자극하기 때문이에요
실제로 연구결과로도 커피를 마시고
운동을 하면 살이 더 잘빠진다는
결과를 볼 수 있었다고 해요
그렇기 때문에 운동 전 커피를
섭취하게 되면서 집중력과 각성효과를
통해 운동 퍼포먼스가 상승 하는거에요
이런 정신적인 요소 외에 신체적으로도
운동수행능력을 올려줄 수 있어요
카폐인은 아드레날린과 도파민 같은
호르몬 분비에도 영향을 끼치게 되는데요,
신체능력을 자극하고 대사량이 증가하여
소모하는 에너지가 많아지기 때문에
지방연소를 도와주며 글리코겐 보존
효과를 통해 운동지속 능력이
높아지는 등 직접적으로 운동수행
능력을 올려주는 효과가 있어요
그렇다면 이 카폐인은
언제? 어떻게? 섭취를 해야만
효과적인 운동퍼포먼스를 낼 수 있을까요?
섭취 후 우리 몸 속에 들어와
흡수되면서 신경계를 자극하고
호르몬을 분비시키기 위해서는 시간이
조금 필요하기 때문에
운동을 하기 최소 20분에서
최대 60분 전에 섭취해야 해요.
그런데,
커피에 들어있는 Caffeine은
제일 높아봐야 200mg이고 대부분
80~100초반이 함유되어 있어요
업무를 보며 정신적으로 각성
효과를 얻기 위해서는 충분하지만..
운동 수행능력을 높이기 위한
카폐인 양에는 적은 양이에요
그렇기 때문에 운동 퍼포먼스를
내기 위한 목적이라면 !
Caffeine과 더불어 운동을 효과적으로
할 수 있게 도와주는 각종 영양소가
함유된 카페인부스터 를 섭취하는게
더욱 효과적이고 강력한
운동 퍼포먼스를 체감 할 수 있어요
또한 카페인부스터 를 선택할땐 인위적인
성분이나 화학적인 성분이 함유된
제품이 아닌 천연카폐인과
시너지를 낼 수 있는 성분들로
이루어진 제품을 선택하는게 건강하면서
효과적인 운동을 하기 좋은데요
여러 카페인부스터 를 알아봤지만
제가 추천드리고 싶은 제품은
잠백이사의 헬스부스터인 잠백이에너지
제품이에요, 물에 탈 필요가 없어서
간단하게 한팩만 들고 다닐 수 있어
공간에 구애받지 않고 빠르게
섭취할 수 있어 좋다고 느꼈어요
또한 국내 제품중에는 함유된
제품이 없어서 많은 사람들이 해외 부스터
제품을 어렵게 구해 먹는 이유인
갈랑갈 추출물이 함유되어 있고
인위적인 방식이 아닌 과라나, 홍차, 커피에서
추출한 카페인을 사용했다고 해요
이외에도 효과적인
운동퍼포먼스를 낼 수 있게
시너지를 내는 테아닌, 돌외잎 추출물
비트루트와 아미노산, 비타민
미네랄이 함유되어 있는 제품으로,
부작용이 생길 수 있는
고용량의 카폐인이 아닌!
적당한 카폐인을 사용하면서도
시너지를 낼 수 있는 천연 부원료를
사용하여 건강하면서도 강력한 파워를
낼 수 있게 도와 줄 수 있는 카페인부스터
라는 생각이 들어 추천 드릴 수 있는
제품이라 느껴 여러분들께 적극적으로
잠백이 에너지 추천드립니다.
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