중년 남성도 여성처럼 갱년기를 앓고 있어요.
하지만 이와 같은 문제를 인지하지 못하시는 분들이 많은데요.
그 이유는 여자들의 경우 이 때에는
폐경기라는 뚜렷한 증세가 나타나요.
이를 확인하고, 자신의 시기를 파악할 수 있는데 반해
남자들의 경우 이처럼 뭔가가 멈추는 등의
뚜렷한 남성 갱년기 증상이 나타나지 않는답니다.
또한 나타나는 남성 갱년기 증상 또한 일상생활을 하다가
으레 나타날 수 있는 일상적인 변화가 많은데요.
남성 갱년기 증상 은 다음과 같아요
V 오후만 되면 찾아오는 피로감,
V 모든 일을 할 때 나타나는 귀차니즘,
V 무기력감 V 의욕상실 등이 나타나곤 해요.
또한 V 성적인 욕구 또한 감소되어 어느순간부터
부부관계까지 소홀해지게 된답니다.
어떻게 보면 이는 그냥 단순히 나이가 들어서
노화가 찾아와서 나타날 수 있는 증세일 수도 있어요.
그렇기 때문에 이를 남자갱년기 로 받아들이지
못하는 분들이 많은 것인데요.
하지만 이 문제가 심해지면 건강/정신적인 측면까지
모든 측면에서 문제가 생길 수 있으므로
이를 인지하고 빠른 해결책을 모색해보는 것이 좋겠어요
한 학회의 자료에 따르면
50대의 12%, 60대의 19%는 남자갱년기 를 겪는다고 해요.
다음과 같은 문제가 나타나는 이유를
전문의에서는 다음과 같이 정의를 하고 있는데요.
40-50대의 나이가 들면 체내에 있는
남성호르몬, 테스토스테론 분비량이 줄어들면서
다음과 같은 장애가 나타날 수 있다고 해요.
이는 어찌보면 노화로 오는 문제일 가능성이 가장 높은 건데요.
그렇기 때문에 다음의 시기에는 적극적으로 보양식을 먹고
운동을 하고, 금주와 금연을 하는 등의
생활습관 개선을 해주는 것인데요
보다 자세히 건강한 습관을 키워야 하는 걸 안내드릴게요.
[예방을 위한 건강 습관]
V. 과식 피하기
V. 채소, 과일, 육류, 유제품 섭취하기
V. 유산소, 근육, 유연성 강화 운동 규칙적으로 하기
V. 주기적으로 호르몬 수치 확인하기
V. 적당한 휴식과 여가를 통해 스트레스 줄이기
V. 성에 대한 지속적인 관심을 갖기
V. 건강한 성생활을 유지하기
V. 흡연과 음주 금지
V. 자신감 되찾기
기본적으로 혈중 남성호르몬 수치의 감소는
다음의 노력만을 열심히 해도 충분히 남성 갱년기 증상 을 호전시킬 수 있어요.
다만, 문제는 오랜시간이 걸린다는 것이죠.
그리고 다음의 올바른 습관을 키우다는 것자체가
버거울 수도 있는 부분이랍니다.
그러므로, 이를 인지하셨다면 지금부터는 적극적으로 증상의 개선을
도울 수 있는 방법을 적용해보심을 추천드릴게요!
가장 대표적인 방법으로는 바로 건강에 좋은
도움을 줄 수있는 식품 군들을 섭취해보는 거예요.
실제로, 세상에는 남성 갱년기 증상을 완화하고 예방하는데
좋은 효과를 보이는 식품 군들이 아주 많답니다.
그중 가장 효과가 좋은 건강한 식품 군으로는
흑마늘이에요. 흑마늘은 일반적으로 우리가 조미료로
먹는, 그마늘을 15~20일간의 발효 및 숙성과정을
거쳐서 까맣게 만들어낸 것을 말하는데요.
이렇게 변한 흑마늘은 다양한 효능들이 업그레이드되고,
예방하는데 도움을 준답니다.
해당 식품에는 남성의 고환을 구성하고 있는 성분인
아연이 풍부하게 함유돼 있어요.
또한 이것에는 체내 호르몬을 조절해주는
알리신과 비타민B 또한 다량으로 들어있는데요.
이 성분들이 정소의 기능을 높이는 역할을 하여
정력을 증진시키고 혈액순환이
원활히 진행될 수 있게끔 만든답니다.
그렇기 때문에, 이를 잘 꼬박꼬박 챙겨먹어준다면
남자호르몬의 조절에 좋은 기대율을 볼 수 있을 거랍니다.
이것을 먹는 방법은 무궁무진해요.
일반적으로 강한 향과 맛이있는 마늘과 달리
쫀득하면서 달달한 맛이 좋기에, 생으로먹어도 무방하죠.
하지만 생으로 챙겨먹는 것이 다소 버거우신 분들도
계실텐데요. 이 다음 가장 흔하게 섭취하는 것으로는
바로, 흑마늘즙이 있답니다:)
가장 좋은 흑마늘즙으로는 당연히 많은
사람들이 선택해 먹는 것이라고 말할 수 있겠는데요.
최근 높은 구매율과 후기를 보유하고
있는 즙 브랜드 잠백이가 있답니다
해당즙은 효소발효공법을 통해
원물이 가진 영양성분의 파괴 및 손실없이
즙안에 담아냈고요. 원물을 그대로 녹이다 보니 함량 또한 높아요.
고로 이를 먹으면 좋은 효능을 기대할 수 있다는 점:-)
해당즙은 가격이 다소 비쌉니다
그래서, 그냥 저가의 제품을 여러개 먹지!
라는 생각을 하시는 분들도 있으신데요~
하지만, 저가로 판매하는 것은 다 그만한 이유가 있답니다.
이왕 먹을거라면, 가격은 높지만 확실한 효능을 보이는 제품으로
선택해 먹는 것을 추천드릴게요!
그것이 바로 이 제품이라는 사실~
남성 갱년기 증상 이 뚜렷하지도 않아도
삶의요소를 떨어뜨리기 충분합니다.
그러니, 하루라도 빨리 적극적으로 개선하시길 바랄게요.
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