갱년기 여성분들에게 좋은 채소 어떤 것들이 있을까요?
석류, 자두, 복분자 등 다양한 식품들이 존재하지만
오늘은 그중에서도 레드비트에 대해서
알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다!
우선 이 식품은 동글한 모양새와 빨간빛의
특징을 가지고 있으며 은근하게 흙냄새가 나기 때문에
호불호가 갈리는 뿌리채소랍니다.
하지만 워낙에 다양한 효능들이 뛰어나
건강을 생각하는 분들에게는 큰 사랑을 받고 있어요.
비트즙효능
레드비트즙은 갱년기 여성에게 부족한 영양소를
채우는데 도움을 주는 철분 & 비타민이
풍부하게 들어있으며,
특히 트립토판 성분은 우울증과 불면증에
개선효과를 주며 마음의 안정이 찾아오게끔 하는
역할을 해주는데 큰 도움을 줍니다.
100g당 약40kcal의 저칼로리 식품으로,
베타인 성분이 함유되어있는데 이는
체내 중성 지방과 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을
억제해주는 역할을 하게 됩니다.
뿐만 아니라, 식이섬유가 풍부하고
지방함량이 거의 없기 때문에 다이어트 식품이기도 해요.
적게 먹어도 포만감이 오래 지속되고
배변활동도 원활하게 해주는데
탁월한 효과를 가진 비트즙효능 이랍니다 :)
혈관 청소부 비트즙효능
다양한 효능을 가지고 있는 이 식품은
대중들에게 혈관 청소부라는 별명도 붙여지게 되었어요.
이는 혈관 내 쌓인 노폐물을 배출시켜주는
칼륨 성분이 풍부하기 때문에
원활한 혈액순환을 하는데 도움을 줍니다.
실제로, 한 영국 대학교 연구팀에서는
고혈압 환자에게 4주간 레드비트주스 를 복용시킨 결과,
대부분이 혈압이 정상 범위로 회복되고
혈관확장능이 20%나 개선된 것으로 나타났다고 해요.
그래서 이를 꾸준히 먹어준다면,
혈관계 질환을 예방해주고 개선시킬 수 있답니다.
이렇게 다양한 효능들을 느껴보시고 싶다면
건강기능식품으로 간편하게 섭취할 수 있답니다.
하지만 이러한 즙 제품들은 제조방식에 따라
품질의 차이가 크게 벌어지기 때문에
구매하기 전 이를 자세히 살피는 것이 좋아요.
특히나, 뜨거운 물에 오래 끓여내는 '열수추출' 방식은
열에 취약한 비타민과 각종 유효성분이
파괴되기 때문에 비트즙효능 을 제대로 보기 어렵습니다.
때문에 이를 고를때에는 '효소발효' 방식의
제품을 고르시는 것이 좋습니다.
이 식품의 생리활성물질은 단단한 세포벽
안에 갇혀있기 때문에 체내 흡수가 쉽지 않은데,
효소발효 과정을 거치게 되면 세포벽이 허물어지며
안에 있었던 영양성분들이 모두 추출된답니다.
이러한 공법은 영양분의 함량이 매우 높을뿐만 아니라
체내 흡수율도 높은 수치를 보인다고 해요.
이 공법을 이용하여 판매되고 있는 브랜드로는
" 잠백이 " 로 이 회사만의 특허기술법이랍니다.
비트즙효능 아무리 먹어도 느끼지 못하셨다면,
이제는 효소발효한 제품으로
더욱 높은 효과를 기대해보세요 :)
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