반응형 SMALL 고혈압 낮추는 방법1 고혈압 낮추는 방법 도움되는 음식 고혈압 낮추는 방법 가장 으뜸은 레드비트 음식을 먹는거예요 혈관을 깨끗이 청소하는 3대 청소부라 불리는 식품인 콜라비, 가지, 레드비트가 있으며 이에 좋은 음식이라고도 알려져있습니다. 콜라비는 양배추와 순무의 교배종으로 칼로리가 낮아 다이어트식품으로도 인기가 좋은 식품입니다. 식이섬유와 섬유질도 풍부하기 때문에 소화가잘되며 장의 운동을 도와 변비도 없구 위장을 튼튼하게 합니다. 브로콜리, 양배추와 같은 십자화과 채소에 들어있는 글루코시놀레이트라는 성분은 암세포를 죽이는 것으로 알려져있는데 콜라비를 섭취하면 암세포도 예방되는 효능이있으며 무처럼 알싸한 맛을 내는 이소티오시아네이트 라는 성분때문에 항암작용 또한 뛰어납니다. 또 풍부한 칼륨은 나트륨 배출을 도와주며 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관질환 개선을 .. 2022. 1. 13. 이전 1 다음 반응형 LIST
