반응형 SMALL 식이섬유많은음식2 식이섬유많은음식, 매일 한잔씩! 우리나라 사람들은 점차 서구화되는 식습관과 육류의 섭취가 늘면서 변비로 고통을 받고 있습니다. 변비는 전 연령층 누구나에게 나타날 수 있는 증상입니다. 이 증상이 지속되면 일상생활을 하는데 큰 불편함이 동반됩니다. 복부의 불쾌감, 소화불량은 만성적으로 나타나게 되고, 신체 여러부분에 영향을 줄 수 있습니다. 뿐만아니라 변비가 지속되면 피부트러블, 무력감, 우울증까지 동반될 수 있습니다. 그렇기 때문에 배변 활동이 원활해질 수 있도록 장 건강관리에 힘쓰셔야 합니다. 만약, 하루 이틀 변을 잘 보지 못한다면, 주의 깊게 살펴볼 필요성이 있습니다. 다양한 요인에 의해 나타날 수 있기 때문에 원인을 파악하고 장 건강을 자세히 돌봐야 합니다. 그리고 변비를 예방하는데 도움이 되는 개선 식품을 먹는 것이 좋은데요... 2021. 7. 1. 식이섬유많은음식 간단해요~ 식이섬유많은음식 간단해요~ 저는 요즘 벌크업을 하고 있습니다! 다이어트는 자주 해보았지만 벌크업은 처음이라 어떤 식단으로 해야 할지 고민이 많습니다 ㅠㅠ 다이어트는 몸속 체지방을 걷어내는 작업이라면 벌크업은 근육을 키워 몸의 크기를 늘리는 것을 말합니다. 근본적으로 다른 이 두가지에 공통점이 있다는 사실! 바로 식이섬유많은음식을 섭취해야 한다는 점입니다. 다이어트라고 해서 무조건 적은양을 먹어야 하는 건 아닙니다. 기름진 음식을 피하고 건강한 야채, 채소 과일 등 식이섬유많은음식을 많이 섭취해줌으로써 영양성분을 높여주고 지방이 빠져 나간 자리를 메꾸어줍니다. 벌크업 할 때도 마찬가지로 식이섬유많음음식을 섭취해줌으로써 근육이 성장할 수 있는 환경을 조성해주어야 합니다. 이렇듯 우리는 식이섬유많은음식을 어떤.. 2021. 2. 18. 이전 1 다음 반응형 LIST
