반응형 SMALL 오메가3콜레스테롤1 오메가3콜레스테롤, 챙겨먹어야 하는이유 cholesterol 수치 관리는 오래오래 건강하게 살고자 한다면 필히, 관리를 해줄 필요가 있어요. 이것은 HDL과 LDL로 분류를 할 수 있어요. 그 중 LDL은 동맥경화, 심장 및 뇌혈관 질환의 원인이 되기 때문에 수치가 높아지지 않도록 관리를 해줄 필요가 있는건데요. 이것이 많이 생성되는 이유부터 살펴볼게요:) 기름으로 튀긴 음식, 혹은 지방함량이 높은 식품을 자주 섭취하거나 노화, 성별에 의해서 이 수치가 높아질 수 있어요. 특히나 서구화된 음식을 자주 먹게 되면 가장 큰 문제가 될 수 있답니다. 따라서, 육류위주의 식생활 보다는 채식 섭취량을 늘려 체내 지방을 줄여나가시는 것이 중요하며, 꾸준한 운동, 정기적인 건강검진 등을 실천해 이를 해결해주는 것이 필요하답니다. 이와 더불어 이 .. 2021. 10. 25. 이전 1 다음 반응형 LIST
