반응형 SMALL 오메가3함량1 오메가3함량, 높은걸로 먹어야하는 이유 많은 분들이 혈관건강에 위협을 받고 있어요. 그중에서도 고혈압으로 고생을 하는 분들이 아주 많은데요. 혈압수치를 정상적으로 조절하기 위해선 적절한 체중을 유지해주는 것이 중요해요. 미국의 고혈압 가이드라인 자료에 따르면 체중 1kg만 감량해도 수축기 혈압 1mmHg이상을 낮출 수 있는 것으로 알려졌어요. 따라서 체중관리에 힘을 쓰는 것이 가장 우선적인 혈압수치를 낮추는 길이라 할 수 있어요! 적절한 체중을 유지하기 위해선 규칙적인 운동과 식습관 관리를 해주는 거예요. 하지만 여기서, 새벽운동은 삼가하셔야 해요. 보통, 혈압은 새벽에 가장 높은 수치를 보인답니다! 요즘은 더운 날씨가 지속되긴 하지만 그래도 점점 선선해지고 있는 날씨로 인해 새벽운동을 하면 급격하게 혈압수치가 높아질 수 있어요. .. 2021. 9. 2. 이전 1 다음 반응형 LIST