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코골이 고치는법 어렵지 않아요 ! 코골이 고치는법 원인은? 배우자의 시끄러운 코골이 소리 때문에 편안히 숙면을 취하지 못하는 사례가 비일비재하게 나타나고 있습니다. 심지어 코골이 소리로 밤잠을 설쳐 각방을 쓰거나, 이혼을 고려하는 극단적인 결과까지 발생하기도 하는데요. 코골이는 잠을 자면서 숨을 내쉴 때 여러가지 원인으로 기도가 떨리면서 발생하는 호흡 잡음을 말합니다. 코골이는 코에서 나는 것이 아니라, 기도에서 발생하는 소리인데요. 참고로, 기도는 코 뒤쪽에서 목구멍으로 이어져서 공기가 폐로 전달되는 통로를 말합니다. 이러한 코골이는 소리가 클 경우에는 80dB에 육박하는 것으로 알려져 있습니다. 이 소리에 가까이 노출되면 난청을 유발할 수 있는 수준이기 때문에 단순한 잠버릇이 아닌, 치명적인 문제가 될 수 있습니다. 그렇다면 이와 같.. 2020. 11. 27.
구내염 빨리 낫는법 , 참지말고 해결 ! 구내염 빨리 낫는법, 참지마요! 요즘 여러가지의 건강관련 이슈로 피곤함을 호소하는 사람들이 많습니다. 피곤한 몸상태가 되는 이유는 면역력 저하때문일 가능성이 매우 높습니다. 면역력이 떨어지면 다양한 이상증상이 나타날 수 있는데 그 중 흔하게 보이는 것이 바로 구내염입니다. 구내염은 입안에 염증이 생긴 경우를 말합니다. 구내염은 스트레스, 외상, 영양불균형 등 다양한 원인에 의해 입안에 나타나곤 합니다. 또한, 구강을 청결하게 관리하지 못했을 경우에도 입안 내 염증이 유발할 수 있습니다. 구내염은 작게 염증이 생겨도 굉장히 큰 통증과 불편함을 일으킵니다. 평소 즐겨먹던 자극적인 음식도 포기해야 하며, 양치질을 할 때 염증에 치솔이 닿지 않도록 조심해야 하죠. 혀나 잇몸, 입술과 볼안쪽, 입안 어느 곳이나 .. 2020. 11. 26.
추위 많이 타는 이유 , 나만 이렇게 춥나 ? 추위 많이 타는 이유, 나만 이렇게 춥나? 기온이 떨어지면 신체 내에 다양한 변화가 나타납니다. 그중에서도 가장 큰 변화, 바로 '추위'를 탄다는 것인데요. 같은 기온이라고 해도 사람마다 다 체감적으로 느끼는 온도는 다릅니다. 가령, 같은 1도의 온도 속에서도 어떠한 사람들은 적당한 기온이라고 말하고, 어떠한 사람은 추위에 덜덜 떠는 상황이 펼쳐집니다. 이처럼 차이를 보이는 이유는 체질 탓이라고 생각을 할 수 있는데요. 남들보다 추위 많이 타는 이유, 단순히 체질 때문일까요? 오늘은 추위 많이 타는 이유에 대해서 보다 자세히 알아보도록 하겠습니다! 복부 지방 많은 사람 우리의 몸을 이루고 있는 것 중 하나, 지방입니다. 간혹 지방이 많은 사람들이 추위를 덜 탄다고 생각하시는 경우도 있지만, 지방이 많다고.. 2020. 11. 26.
헬스단백질보충제 든든하게 보충하는 방법 헬스단백질보충제 먹는 것 까지가 운동이다라는 명언이 있을 만큼 음식 섭취는 운동에 있어서 매우 중요한데요. 운동쟁이라면 가장 중요하게 생각하는 단백질. 그중 가장 중요한 단백질을 보충하기 위해서 먹는 헬스단백질보충제 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 단백질이란 사람 몸에서 물 다음으로 가장 많은 부분을 차지하고 있는 영양소입니다. 근육, 피부, 뼈 등이 단백질로 구성이 되어 있으며 운동과 밀접한 관련이 있죠. 이러한 단백질을 구성하는 기본 단위는 바로 아미노산 입니다. 아미노산은 필수 아미노산, 비필수 아미노산으로 나뉘는데요. 신체에서 만들지 못하는 아미노산은 필수, 신체에서 만드는 아미노산은 비필수로 보시면 됩니다. 이러한 단백질을 보충하기 위하여 헬스단백질보충제를 먹어야 하는데요. 요즘 너무나 제품들.. 2020. 11. 25.
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