반응형 SMALL 분류 전체보기912 근손실 유발하는 잘못된 운동 습관 ! 근손실 유발하는 잘못된 건강습관! 다이어트를 하는 사람들이라면 이런 말 한번씩은 들어봤을 것입니다. "근손실 없는 체중감량이 중요하다!" 여기서 말하는 근손실 이란, 다이어트를 할 때 지방과 함께 근육이 빠지는 현상을 말합니다. 당연히 다이어트를 할 때에 지방량이 감소되는 것은 매우 좋은 일이나, 근육까지 함께 빠지는 근손실 이 오게되면 체중감량의 드라마틱한 효과를 보지 못하고 탄탄한 몸의 라인을 형성하는데 어려움이 따를 수 있습니다. 따라서, 근손실 을 차단해 다이어트 효과를 높이는 것이 중요한데요. 그렇다면 근손실 없이 다이어트에 성공할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 지금부터 근육감량을 유발하는 잘못된 건강상식에 대해서 말씀드리겠습니다. 첫 번째로는 고강도의 운동을 반복적으로 하는 것입니다. 우리.. 2020. 12. 18. 운동부족 증상 몸, 망가지기 전에! 운동부족 증상 몸, 망가지기 전에! 연말이 되면 그동안 미뤄온 건강검진을 받기 위해 병원을 향하는 사람들이 많습니다. 건강검진을 통해 그동안 소홀했던 건강을 다시금 되돌아보는 것이죠. 특히 올해는 유래없던 코로나19의 확산으로 인해 건강의 중요성이 더욱더 크게 강조된 시기입니다. 벌써 12월도 반 이상을 향해가는 만큼, 건강하게 새해를 맞이하기 위해 자신의 몸상태를 점검해보는 것, 어떤가요? 자신의 건강 상태를 최상으로 끌어올리기 위해선 운동을 통해 체력을 유지하고 향상시키는 것이 중요합니다. 운동을 하는 목적은 개개인마다 다르겠지만, 큰 궁극적인 목적으로는, 건강한 신체를 만들기 위함이겠죠. 만일, 평소 운동을 게을리 했다면 운동부족 증상, "운동부족병"에 걸릴 수 있다고 합니다. 운동부족병이란, 주로.. 2020. 12. 18. 허리디스크 운동법 한번에! 허리디스크 운동법 한번에! 나날이 증가하는 허리 통증! 오늘은 허리와 척추 건강을 좋게 만들 수 있는 허리디스크 운동법에 대해 알아보겠습니다! 우선 그전에 허리디스크, 통증은 왜 발생하는지부터 알아볼까요? 척추는 총 5개의 부분으로 구분돼 있습니다. 허리 부분 5개의 요추뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 말랑말랑한 구조물을 디스크라고 부르는데요! 이 디스크가 원래의 탄력과 강도를 잃을 경우! 밖으로 튀어나오거나 얇아지면서 척추 사이 간격이 좁아지고 디스크가 있는 뼈 주변의 신경이 눌려서 통증을 유발하게 됩니다! 그래서 허리디스크와 척추측만증과 같은 질환이 나타나게 되는 것인데요! 따라서 이를 예방하기 위해선 미리미리 허리디스크 운동법 을 통해 관리를 해주는 것이 좋습니다! 허리디스크 운동법 은 다음과 같습니.. 2020. 12. 17. 노로바이러스 증상 추워질수록 조심하세요! 노로바이러스 증상 추워질수록 조심하세요! 식중독은 여름철에 많이 발생한다고 생각하시는데요! 최근 5년간 식중독 발생 현황을 분석한 결과 겨울철에도 의외로 발생율이 매우 높았습니다. 겨울철에 발생하는 식중독은 노로바이러스 에 해당하는 경우가 많았는데요. 노로바이러스 는 음식과 물로 인해 걸릴 수도 있지만, 노로 바이러스에 감염된 자와 접촉을 통해서도 걸릴 수도 있습니다. 노로바이러스 에 걸리는 주된 이유는 오염된 음식물이나 물을 섭취했을 때! 감염된 환자가 손을 씻지 않고 만진 수도꼭지, 문꼬리 등을 만진 다음 본인의 입을 만지거나 음식물을 섭취했을 때! 특히나 겨울철 익지 않은 굴이나 조개같은 해산물을 익히지 않고 먹을 경우에 노로바이러스 증상이 나타나고 있습니다. 노로바이러스에 감염되면 12~48시간 .. 2020. 12. 17. 이전 1 ··· 216 217 218 219 220 221 222 ··· 228 다음 반응형 LIST
